Προσαρμοσμένη αναζήτηση

22 February 2013

Δίαιτα με κοτόπουλο και γιαούρτι: Απώλεια μέχρι και 5 κιλά σε 7 ημέρες


Η Δίαιτα με κοτόπουλο και γιαούρτι είναι μια γρήγορη και εύκολη δίαιτα η οποία βασίζεται στην κατανάλωση μόνο των δυο αυτών τροφών.








Η Δίαιτα διαρκεί 7 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε πόντους και μέχρι 5 κιλά.
Διάρκεια: 7 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 5 κιλά   

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 7η Ημέρα Κοτόπουλο, ψητό ή βραστό ή τηγανιτό χωρίς περιορισμό στην ποσότητα 3 γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά και καφές χωρίς γάλα ή 2 γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά και καφές με 10 κουταλιές φρέσκο γάλα πλήρες   

ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ 
- Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό - Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γιαούρτι με 200ml γάλα με χαμηλά λιπαρά - Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά 
Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Γλυκαντικό - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη   

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.

0 comments:

Post a Comment

Related Posts with Thumbnails
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More